Buah naga (Dragon Fruit) merupakan salah satu
jenis buah-buahan yang memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan, bentuk
buahnya yang berwarna merah dengan isi merah dan biji banyak berwarna hitam ini
memiliki rasa yang manis anyes (dingin) ternyata juga mempunyai khasiat yang bagus
terutama untuk kesehatan.Buah Naga merupakan marga Hylocereus dan selenicereus
dan berasal dari Meksico, Amerika Tengah dan Amerika selatan, namun demikian
Buah Naga juga banyak dibudidayakan didaerah seperti Taiwan, Vietnam, Malaysia
dan juga termasuk Indonesia. Buah yang
memiliki nama latin hylocereus
polyrhizus saat ini banyak di budidayakan oleh petani lokal karena cara
penanamannya yang mudah dan tidak membutuhkan modal yang terlalu banyak.
Begitu banyaknya manfaat buah naga untuk kesehatan membuat buah
ini selalu diperbincangkan dan dicari masyarakat. Buah ini mendapat sebutan
buah naga karena memang bentuk atau tekstur kulit buah ini menyerupai bentuk
kulit naga. Meskipun demikian namun buah ini memiliki rasa yang terbilang enak
yakni manis dan segar. Namun tidak sedikit pula yang memiliki rasa sedikit
asam. Namun tetap saja buah ini cukup digemari karena khasiat buah naga untuk
kesehatan sudah terbukti. Salah satu manfaat buah naga yakni sebagai pencegah
radikal bebas karena buah naga ini merupakan salah satu buah penghasil
antioksidan yang baik.
Kandungan Buah Naga
Sebelum mengetahui khasiat dan manfaat buah naga untuk kesehatan, ada baiknya anda mengetahui
terlebih dulu kandungan apa saja yang ada dalam buah ini. Dan berikut ini
merupakan kandungan nutrisi serta gizi yang terdapat dalam buah naga.
Kandungan Buah Naga perbuahnya
Kadar Gula : 13 - 18 briks
Air : 90%
Karbohidrat : 11,5 gram
Protein : 0,53 gram
Asam : 0,139 gram
Serat : 0,71 gram
Kalsium : 134,5 miligram
Fosfor : 8,7 miligram
Magnesium :60,4 miligram
dan Vitamin C :9,4 miligram
Sedangkan untuk komposisi gizinya yang terkandung didalam Buah
Naga untuk per 100 gramnya adalah sebagai berikut:
Air (g) 82,5 – 83,0
Protein (g) 0,16 – 0,23
Lemak (g) 0,21 – 0,61
Serat/dietary fiber (g) 0,7 – 0,9
Betakaroten (mg) 0,005 – 0,012
Kalsium (mg) 6,3 – 8,8
Fosfor (mg) 30,2 – 36,1
Besi (mg) 0,55 – 0,65
Vitamin B1 (mg) 0,28 – 0,30
Vitamin B2 (mg) 0,043 – 0,045
Vitamin C (mg) 8 – 9
Niasin (mg) 1,297 – 1,300
Manfaat Buah Naga
Manfaat buah Naga yang pertama adalah mengandung Vitamin C, beta karoten, kalsium
dalam jumlah yang banyak, selain itu buah naga juga mengandung karbohidrat yang
berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu bugar dan fit untuk
menjalani aktivitas sehari-hari. Manfaat buah naga yang lainya adalah buah naga mempunyai serat yang tinggi dan
berguna untuk mengikat zat-zat karsinogen penyebab terjadinya kangker, buah
naga juga mampu memperlancar proses pencernaan, zat-zat yang terkandung didalam
buah naga mampu menetralkan racun didalam tubuh dan berbahaya jika didalam
tubuh terlalu banyak mengandung racun. Manfaat buah naga yang tak kalah pentingnya juga adalah mampu
meningkatkan daya lihat dan mencegah hiprtensi. Untuk lebih jelasnya berikut ini adalah beberapa Manfaat yang terdapat didalam buah naga, yaitu :
1. Menghambat Penuaan Dini
Anti oksidan yang terkandung dalam Buah naga dapat mengambat proses
penuaan dini yang biasa dialami oleh seseorang yang setiap harinya terpapar
oleh polusi udara. Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan
racun dalam tubuh secara efektif, sama efektifnya dengan buah apel.
2. Mencegah Kanker
Antioksidan selain berguna untuk menghambat penuaan dini juga
terbukti ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh manusia. Buah
yang memiliki rasa hambar sedikit manis dengan biji kecil yang dapat dikonsumsi
ini dapat dikonsumsi oleh semua lapisan usia. Namun, ada juga seseorang yang
tidak menyukai buah lembek ini.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung di dalam buah naga cukup tinggi itulah
sebabnya mengapa buah ini sangat baik dikonsumsi oleh Anak dalam masa
pertumbuhan. Bila Anda sering terkena flu khususnya disaat perubahan musim yang
tidak menentu seperti sekarang ini sebaiknya konsumsilah buah naga secara
teratur setiap hari.
4. Meningkatkan Nafsu Makan
Jika saat ini Anda sedang mengalami masa dimana nafsu makan turun
sebaiknya konsumsilah buah naga. Selain kandungan Vitamin C yang tinggi
ternyata di dalam buah naga juga terkandung Vitamin B2 dan B1 yang sudah
sejak lama diandalkan oleh dunia pengobatan sebagai penambah nafsu makan
khususnya dalam masa penyembuhan dari penyakit.
5. Menurunkan Kadar Kolesterol
Selain Vitamin B2 dan B1 buah naga juga banyak menyimpan Vitamin
B3 yang jika dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan kolesterol dalam darah
secara efektif. Jika kolesterol darah menurun maka seseorang akan dijauhkan
dari yang namanya gangguan peredaran darah dan jantung.
6. Memperkuat Tulang dan Gigi
Didalam satu buah naga terdapat kandungan fosfor dan kalsium yang
melimpah. Itulah sebabnya jika seseorang mengkonsumsi buah naga secara teratur
keadaan tulang dan giginya jauh lebih baik ketimbang seseorang yang tidak
pernah makan buah naga. Bagi Anda yang kini menginjak usia senja sebaiknya
konsumsi buah naga karena dapat mencegah terjadinya kerapuhan tulang atau
osteoporosis.
7. Mencegah Diabetes Melitus
Saat ini penyakit degenatif merupakan momok tersendiri bagi
seseorang yang setiap harinya mengkonsumsi makan tak sehat. Apalagi orang
tersebut menjalani kehidupan dengan pola hidup tidak sehat, kemungkinan besar
dimasa tuanya akan mengalami penyakit degeneratif yang saat ini jumlahnya
semakin meningkat mengalahkan penyakit infeksi. Jika Anda sadar akan hal itu
dan takut terjangkit Diabetes Melitus sebaiknya mulai sekarang konsumsilah buah
Naga karena didalamnya terdapat zat yang efektif untuk mengurangi kadar gula dalam
darah.
8. Merawat Kesehatan Mata
Tak hanya Vitamin A yang dibutuhkan untuk menjaga mata agar tetap
sehat. Karoten, juga bermanfaat atas kesehatan mata yang kita miliki.
Didalam Manfaat Buah Naga terdapat
kandungan karoten yang sangat baik untuk mata bila dikonsumsi.
9. Merawat Jantung Agar tetap sehat
Selain olahraga teratur konsumsi makanan sehat juga dibutuhkan
untuk menjaga kesehatan jantung. Jika Anda bingung menentukan buah apa yang
sehat untuk jantung, sebaiknya pilih Buah Naga untuk jadi sala satu menu
makanan sehat Anda mulai sekarang. Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 didalam
Buah yang dijuluki Dragon Fruit ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.
10. Merawat Kesehatan Kulit
Jika saat ini Anda sedang mengalami masalah pada kulit khususnya
jerawat tak perlu kawatir. Sebab, didalam buah naga terdapat kandungan Vitamin
C yang dapat kita andalkan sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat secara
sehat. Caranya pun cukup mudah, ambil satu buah naga lalu kupas kulitnya,
masukkan kedalam blender, haluskan. Masukkan buah naga halus kedalam gelas,
ambil airnya dengan sendok usapkan pada wajah. Sisanya bisa diminum sebagai jus
segar. Lakukan secara teratur sampai masalah jerawat Anda hilang. Selain itu
juga dapat diandalkan sebagai salah satu cara menghilangkan bekas jerawat yang
mengganggu pada kulit wajah Anda.
